power rade to same węgle jak sie nie myle 30 gram na pol litra wiec po co przeplacac kupisz 3 kg max carb z treca i jedna porcja wyjdzie cie jakies 60 groszy ... ;p
[...] z czymśzjeść trzeba. to będzie kanapeczka z sałatą, pomidorkiem i jakimś jeszcze warzywkiem. Myślisz, że jaja gotowane lepsze? zobaczymy, a tluszcz oliwa uzupełnie! Pierś oczywiście gotowana, tak samo jak panga. a 30 gram tunczyka w posiłku n.5 to resztka z posiłku poprzedniego, która ma dołożyć białka (i się nie zmarnować). dzięki za pomoc!
A ja mam takie pytanie co do diety: piszesz w pierwszym poście(nie wiem czy coś się zmieniło, nie miałem czasu śledzić całego testu) że w układaniu diety pomagał ci qazar, czy umotywował jakoś tą redukcję węgli na rzecz tłuszczy w DNT? Jestem teraz też na '10 wskazówkach', z tym że nie robie podziału na DT/DNT i codziennie jem to samo(czyt: dwa [...]
patzz dzieki za sprawdzenie dieta jescze w budowie glownie chodzi mi o to ze mam brak kaloryczny 250 kcal i braki wegla 30 gram szukam jakiegos dobrego skladnika jest cos takiego wogole ??? przypominam ze deficyt jest na 0
oczywiście, posiłki jem, tak więc bcaa miedzy posiłkami, a tak przy okazjiczy nie lepiej byłoby ja zastapić gainerem o wysokiej zawartości białka? biore BCAA 4 razy dziennie w porcji po 30 gram (22 gam białka) waze 86 kilo, wzrost 191cm
A moge np. stosować tak... 30 gram dextrose po treningu ! A pod koniec kazdego (treningowego i nietreningowego)dnia 3 kapsułki ZMA ? Czy oba te suplementy beda ze soba współgrały ?! Pozdr
z tą dietą 30 gram dziennie węgli to chyba żartujesz albo pomyłka, rzeźba, wycinka, dobrej jakości mięsień z twoich priorytetów po 6 tyg. cyklu zostaną tylko kości, nawet wins nie pomoże
[...] wysokobiałkową kolację (w moim wypadku jest to posiłek potreningowy) i tak robię. ale przed snem chiałem sobie białeczko zapodać ponieważ w diecie właśnie brakuje mi 20-30 gram białka, które chciałem zjeść w suplach ponieważ już na noc nie chce jeść kolejnego posiłku. PS a w dzien brakuje mi juz miejsca na kolejny posilek z zawartoscia 30g [...]
[...] set pointu nawet co 3-4 dni . A co do odżywki białkowej no to niegłupi pomysł patrząc np. że kolega zje całą pizze no to dodanie do niej a w zasadzie po zjedzeniu jej np. 30 gram białka z odżywki może być korzystne . A to że niektórzy piszą swoje pomimo rad to normalne. Czasami się zastanawiam po co pytają jak wiedzą lepiej. zdr. Zmieniony przez [...]
nom jem tego tzn jadlem bo juz nie jem...;P ale do rzeczy... 3x dziennie 30 gram w 0.5l mleka... kurde nie wiem wlasnie co zrobic bo chcialbym na masie nabrac troche... ale chyba sproboje zmniejszyc poporstu dawke... oby pomoglo
tak gadacie a przeciez w artykule jest ze mozna zjesc 30 gram na caly tydzien!!, to ile wy chcecie jesc na low carb wegli skoro nawet 50 to za malo dla was? 100-200? to juz nie low carb!!1
[...] bebech i nie moglem go dprowadzic do ładu, a teraz mam dw razy wiekszy hahahahhaa. nie no jutro naprawde musze z tym usiasc na spokojnie i to zrobic ;) czyli ze co mam uciac ? odzywki czy troche diety ? mysle wogole ze to przez to białko WPC, wkońcu to ma podobno 80g na 100g białka, a zalecane jest branie tego 3 razy dziennie po 30 gram ...
Jak shoho zje ten stack to beda już nici z jego pocietej sylwetki nie każdy ma taki matebolizm by przyjąc 30 gram wegli prostych i być nadal gładkim,nawet jeżeli miałoby to miejsce przed treningiem. a na serio mowiac :D no moze nie w niskich i ekstremalnie niskich poziomach % tluszczu tak powiedzialbym <10-12% ale to i tak w duzej mierze [...]
srednio rewelacji nie ma 30 gram anabolicznych ww kreatyny ok ogolnie prezentuje sie niezle ale bez rewelacji jeden z kolejnych stackow na rynku nie zmasakrowal...